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今日は何を作りましょう?

ふんわりたっぷり野菜のヒーローサンド

ふんわりたっぷり野菜のヒーローサンド

  • カロリー603kcal
ひとくちMEMO
お好みの野菜をたっぷりサンド。マンゴーなど酸味と甘みのあるフルーツも入れてみよう。サンドイッチは主食、主菜、副菜が一度に摂れるバランスメニューだね。

材料

●2人分

ふんわりうす切りロースハム 1パック
ふんわりうす切りビアソーセージ 1パック
バケット 1/2本
玉ねぎ 1/6個
トマト(小さいもの) 2個
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
パパイヤ 1/4個
スライスチーズ 2枚
マヨネーズ 大さじ2
粒マスタード 小さじ1
ピクルス 大さじ1

作り方

  1. バケットに横半分に切れ目を入れます。

  2. 玉ねぎは薄くスライスして水にさらし、トマト、きゅうり、パパイヤは薄切りにします。

  3. マヨネーズ、粒マスタード、ピクルスのみじん切りを混ぜてソースを作ります。

  4. バケットにレタス、チーズ、ロースハム、ビアソーセージ、水を切った玉ねぎ、トマト、きゅうり、パパイヤを挟み、最後にソースをたっぷり挟みます。

  5. (4)をラップでくるみ30分以上おいて馴染ませてカットします。

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